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体检报告各项指标正常,就代表健康吗?

2021-01-23         来源:www.sylszyy.com

沈阳体检拿到体检报告,各项指标正常,悬着的心终于落了下来,但这就代表健康吗?真正的健康,并不是一张体检合格单,也不单纯是器官健全和体格强壮,而是身体、心理都健康。我们常常只重视身体健康而忽视了心理健康,导致越来越多心理不健康情况的出现。

心理健康是指:个体的心理活动处于正常状态下,即认知正常、情感协调、意志健全、个性完整和适应良好,能够充分发挥自身的大潜能,以适应生活、学习、工作和社会环境的发展与变化的需要。与心理健康相对应的是心理亚健康以及精神疾病。

中国保险报日前刊登了《情绪是衡量心理健康的重要指标——访名心理教育专家吴文君》,小编从中摘抄一些处理情绪的方法和大家分享。

心理教育专家认为,心理健康重要的衡量指标是情绪,确保心理健康要抓住情绪这个“牛鼻子”。

我们一般会被教育为情绪是不好的东西,面对情绪的时候首先是逃避,然后是压抑。有的人说,我是咬着牙攥着拳头把一口气咽下去,其实这份压抑和克制并不是解决问题的方法。这一刻压制住了,下一刻有事情刺 激到了,在猝不及防的情况下被引爆了,爆发的时刻伤人伤己。
沈阳体检
我有很多学员是保险公司的。他们从事的职业很挑战,需要不断应对变化的业绩需求。因为压力大,使得这个群体的人必须被迫提升综合能力,这种综合能力更重要的就是心理接受能力。

日常生活中关注心理健康有一个简单的方法。首先是修身体。比如我每天要站桩来保证身体质量,不健康的身体无法承载厚重的思想;其次,每天主动觉察情绪的变化,并随时释放。遇到事情后要觉察到,这个事件引起我情绪上的反应意味着我有内在有需要处理的部分,这样就不会怨天尤人,而把精力集中在处理自己情绪上。

如何处理情绪?用三个词概括:允许、安全、转化。

允许自己觉察到所有情绪,不对自己的情绪做任何判断和否定。无论我怎样做,我还是会愤怒,还是会委屈。怎么办?允许!允许自己的愤怒,允许自己的委屈。

给自己创设一个安全的空间,不被打扰的空间。

转化的方法是需要学习的,比如做“接受父母”的练习,做“与内在小孩对话”的练习。“内在小孩”是个比喻,是心理上的,是我们成长过程中被压抑、被忽略、被否定的,或者受到伤害的经历,让我们卡在了某一个年龄段。
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